Den idrettsprestasjoner kan uttrykkes som en rangering, en distanse, en tid eller et resultat, oftest i løpet av konkurransen. Det er resultatet av kompleks trening. Alle avgjørende faktorer for ytelse må være kjent og integrert i opplæringsprosessen for maksimal ytelse. Vladimir Nikolaevich Platonov erklærer at “sportsprestasjoner uttrykker maksimale muligheter for et individ i en disiplin på et gitt punkt i hans utvikling. " Og Weineck legger til: " Kapasiteten til sportsytelse representerer graden av mulig forbedring av en viss sportsmotoraktivitet, og er en del av et komplekst rammeverk, og er betinget av et antall spesifikke faktorer. " .
Utholdenhet spiller en viktig rolle i de fleste idretter. Det er generelt definert som evnen til å opprettholde en innsats til tross for tretthet. Det er forskjellige typer utholdenhet:
Kortsiktig utholdenhet (fra 45 sekunder til 2 minutter), produseres energiproduksjon hovedsakelig av den anaerobe prosessen .
Middels varighet (fra 2 til 8 minutter), den aerobe sektoren er mer involvert i energiproduksjon.
Langsiktig utholdenhet (innsats mer enn 8 minutter) energiproduksjon er nesten utelukkende levert av aerobic.
Evne til å produsere en innsats over en veldig kort periode. Levert av den anaerobe alaktiske banen (fra 0 til 15 sekunder)
Styrke er evnen til å overvinne eller motstå ytre motstand gjennom muskelspenninger. Det er flere dietter:
Styrke er direkte proporsjonal med antall aktin / myosinbroer. Nivået avhenger av hvordan motorenhetene (MU) blir brakt i spill. Styrken som utvikles er proporsjonal med antall rekrutterte fibre, trening forbedrer rekrutteringen. Frekvensen av nerveimpulser påvirker styrken, den går fra 5 til 6 handlingspotensialer per sekund i hvile til 50 til 60 ved maksimal innsats. Under øvelser med lav intensitet er rekruttering tilfeldig. Når intensiteten øker, blir rekruttering av MU organisert fra + til + for å ha en tendens til maksimal synkronisering eller intramuskulær koordinasjon.
Mekanisk er hastigheten lik forholdet mellom en avstand og en tid. I atletisk ytelse er fart en viktig kvalitet. Det er tre komponenter av hastighet:
Bevegelseshastigheten avhenger av det generelle og spesifikke koordineringsnivået til utøveren