Den kryss-trening , eller driv crossover er en fysisk trening metode som kombinerer øvelser fra ulike disipliner. Ved å ta det som er best i hvert fag, er vi mer effektive.
Trening i sport og kondisjon består i å kombinere øvelser som fungerer forskjellige deler av kroppen. Dermed fungerer visse idretter eller visse aktiviteter bare bestemte deler av kroppen. Trening hjelper til med å eliminere denne ubalansen.
For eksempel er jogging utmerket for å trene kardiovaskulær, utholdenhet og motstand, muskler i underekstremiteter. En jogger kan fullføre sin favorittaktivitet ved også å trene for å løfte vekter for å få muskelmasse og øke styrke i overekstremitetene, noe som jogging ikke kan gi.
I fri kamp består krysstrening av trening i forskjellige kampsport og kampsport, for ikke å forsømme noen teknikk og kampdistanse. Denne treningen gjør det mulig å unngå store hull i visse faser av en kamp.
For eksempel vil en brasiliansk jiu-jitsu-utøver være veldig komfortabel i en bakkefase, men vil være veldig sårbar i en stående fase, og omvendt for en muay-thailandsk fighter . På den annen side vil en jagerfly som har trent på trening og trent i disse to fagene føle seg vel i begge avstander og vil derfor ikke ha et svakt punkt.