Mageboks

Den abdominale boksen er "kjernen" eller magemusklene sentrum hos mennesker. Det inkluderer musklene i kofferten, bekkenet og membranen.

Det er definert som muskelsamlingen som består av:

• Av membranen og bekkenbunnen  ;
• Av den tverrgående magesamlingen i underlivet , obliques og rectus hunner;
• Lumbale muskler som inkluderer multifidus , korte og lange rotatorer, intertransversary , interspinous , ilio-costal, en del av latissimus dorsi , kvadrat i korsryggen og psoas .

Disse musklene er ansvarlige for å opprettholde den oppreiste holdningen . De støtter ryggraden, bekkenet, samt ribbeinet, og deltar i bevegelsene deres.

Anatomi

Dyp magesekk

Den dype bukboksen består av følgende muskler:

• i sin nedre del: perineal eller bekkenbunnen, også kalt perineum  ;
• i sin øvre del: membranmuskel  ;
• i sin fremre del: den tverrgående magemuskelen;
• i sin bakre del: multifidus muskler, lange og korte rotatorer og tverrgående og spinous (ofte bare representert av mutlifids).

Overfladisk magesekk

Den overfladiske bukboksen består, som navnet antyder, av mer overfladiske muskler:

• I sin nedre del: perineal eller perineum gulvet.
• I sin øvre del: membranmuskelen.
• I sin fremre del: de skrå musklene, rectus abdominis og en del av psoas.
• I den bakre delen: ilio-costal muskler, en del av rectus femoris og firkantene av lendene. I noen verk beholdes piramidale, små, mellomstore og store gluteale muskler som en del av den overfladiske bukboksen.

Handling

Dyp magesekk

1. Membran og perineale muskler er synergistiske. Den første er respiratorisk: "membranen trekker seg sammen på inspirasjon og slapper av ved utløpet". Den andre fungerer som et ekte gulv som støtter bekkenet og organene i bekkenet. Det trekker seg sammen ved å puste ut og slapper av på inhalasjonen. disse er i form av en kuppel. Bekkenbunnen sies ofte å være bekkenets membran.
2. Den tverrgående muskelen er en muskel som omgir midjen forfra og bak. Muskelfibrene er horisontalt organisert. Det er også synergistisk med bekkenbunnen. Dermed trekker den seg litt ut ved utløpet og strammer midjen på seg selv, slik at membranen kan gå opp mot brystkassen.
3. Multifidus-muskelen (eller multifidus) er en såkalt segmentmuskulatur som sikrer sammenhengen mellom en vertebral prosess (lateral del av ryggvirvelen) og den spinous av de to overliggende ryggvirvlene, og dette på hvert nivå av ryggraden ryggvirvler av L5 går mot C1). Denne muskelen er ansvarlig for justeringen av ryggvirvlene i forhold til hverandre. Sammentrekningen deres forårsaker ikke ryggbevegelse.

Det synergistiske arbeidet med disse dype musklene forårsaker en "bokseffekt" som genererer trykk rundt ryggraden.

Denne "bokseffekten" er som en magesylinder som gir stabilitet i ryggraden og styrer dens mobilitet under trening og utover dagen. Den dype bukboksen deltar derfor i vertebalsegmentstabilisering og gir inngående leddbeskyttelse.

Overfladisk magesekk

1. Skrå muskler er muskler festet mellom bekkenet og brystkassen. De sørger for at bagasjerommet roterer og deltar i bøyningen. Deres direkte virkning på bekkenet er tilbakegang eller vending av bekkenet bakover. deres sammentrekning samler de nedre ribbenene mot kroppens midtlinje. De lange rette linjene er ansvarlige for den totale bøyningen av kofferten. De sørger også for at dimensjonene senkes når kroppen er bøyd fremover.
2. De bakre muskler i bagasjerommet sørger for ryggforlengelse eller virkningen av å bøye ryggen. Piramidale og gluteale muskler er ansvarlige for hoftebevegelser i fleksjon, forlengelse, bortføring, adduksjon og rotasjoner.

De overfladiske musklene gir mobilitet for ryggraden, bekkenet og brystkassen. Disse aktiverte overfladiske musklene genererer større trykk på magekammeret og spesielt på det lavere nivået mot perineum.

Bibliografi

• Blandine Calais-Germain , Anatomi for bevegelse , t.  1, Paris, Desiris,2013, 5 th  ed. ( 1 st  ed. 1984), s.  99-100
• Bernadette de Gasquet , Abs: stopp massakren! : abdologimetode for Gasquet , Paris, Marabout,2009

Referanser

1. Også kalt CORE i angelsaksisk litteratur