En fysisk trening

Denne artikkelen siterer ikke noen kilde og kan inneholde unøyaktig informasjon (rapportert september 2019).

Hvis du har referansebøker eller artikler, eller hvis du kjenner til kvalitetsnettsteder som behandler emnet som er diskutert her, kan du fylle ut artikkelen ved å gi referansene som er nyttige for verifiserbarhet, og ved å koble dem til " Notater " -delen  og referanser  "( rediger. artikkel ).

Finn kilder på "  Fysisk forberedelse  "  :

Den fysiske forberedelsen er organisert og hierarkisk sett med prosedyrer for idrettsopplæring , trening rettet mot utvikling og bruk av fysiske kvaliteter til atleten. Den må vises permanent på forskjellige nivåer av idrettsopplæring og tjene de prioriterte teknisk-taktiske aspektene av aktiviteten som praktiseres.

Kravsanalyse

Fysisk forberedelse begynner med analyse av kravene til sportsdisiplinen (vurdering og kompetanse). Denne analysen gjøres ved hjelp av et høyteknologisk sporingssystem (GPS, akselerometer) kombinert med video- og statistiske analyser. Det vil da være mulig å samle inn data som vil samsvare med innsatsen som skal leveres i konkurransen (eksempel: varighet av innsatsen, tilbakelagt avstand, hastighet, akselerasjon, antall intense handlinger, hjertefrekvens, energiforbruk, etc.). Fra disse dataene vil vi kunne etablere en prioritetsrekkefølge for de fysiske egenskapene (utholdenhet, styrke, hastighet, koordinering og fleksibilitet) som skal utvikles i forhold til disiplinen. Denne utviklingen vil innebære å teste de fysiske egenskapene til atleten eller spilleren, deretter programmere og planlegge den fysiske forberedelsen av disse egenskapene, med tanke på individualiseringen av arbeidsmengden til hver idrettsutøver eller spiller.

Historisk

Fysisk forberedelse tok virkelig av på slutten av 1990-tallet med formaliseringen av yrket som fysisk trener. Italienere og angelsaksere var de første til å introdusere fysiske trenere i klubber. I begynnelsen var det trenere med utvidede funksjoner og deretter gradvis med utseendet til trening av fysiske trenere , yrket utviklet seg raskt og fysiske trenere invaderte sportsstrukturer i alle land.

Typer av fysisk forberedelse

Opprinnelig var det to typer fysisk forberedelse, det "generelle" og det "spesifikke". Den generelle fysiske forberedelsen (GPP) søker å utvikle de fysiske egenskapene som tjener som grunnlag, spesielt den aerobe kapasiteten eller kapasiteten til kraftproduksjon. Spesifikk fysisk forberedelse (PPS) søker å utvikle egenskapene som er spesifikke for sportsspesialiteten. Siden 2000-tallet har vi snakket mer om dissosiert fysisk forberedelse og integrert fysisk forberedelse (underforstått i forhold til sportsdisiplinen).

De mest berømte profesjonelle fysiske trenerne

Denne seksjonen kan inneholde upublisert arbeid eller urevidert uttalelse  (september 2019) . Du kan hjelpe ved å legge til referanser eller fjerne upublisert innhold.

Merknader og referanser

  1. [http://www.takepower.fr www.takepower.fr/ .
  2. "  Coach Global  " (åpnet 16. juni 2017 )

Vedlegg

Bibliografi

Om emnet for de avgjørende fysiologiske faktorene for sportsytelse:


Metodikk for å forbedre fysisk tilstand:

Relaterte artikler