Shikantaza (只管 打坐 ) Benyttes et japansk begrepi Sōtō- skolen i Zen- buddhismen som kan oversettes som "bare å sitte" eller "å sitte uten å gjøre noe" og som beskriver holdningen å innta når man mediterer zazen .
Praksisen med zazen synes i Rinzai- skolen å sikte mot bestemte mål og å være basert på metoder (som kōan eller susokukan , telling av pust). På den annen side er ideen som formidles av shikantaza at zazen ikke skal praktiseres i håp om å få noe utbytte av det, men ganske enkelt ved å sette seg ned og la tankene passere uten å prøve å skape et vakuum. Den praktiserer zazen uten noe annet mål enn selve øvelsen.
Shikantaza betegner derfor ikke så mye en teknikk i seg selv som den mentale holdningen som er spesifikk for utøvelsen av zazen, "slippe taket". Det handler om å løsrive seg, i betydningen å la følelser og tanker dukke opp og forsvinne uten å søke å opprettholde dem eller å evakuere dem. Dermed forsvinner tankene av seg selv, av det faktum at meditatoren ikke søker noe spesielt: han tenker uten å tenke, "utover tanken" ( hishiryō ).
Shikantaza peker på en vellykket praksis, oppfyllelsen av den våkne naturen som er tilstede i alle, men manifestasjonen av det viser seg å være hemmet av tilknytningen , inkludert til meditasjon, der meditatoren som praktiserer shikantaza har gitt opp. å oppnå noe.
Vi skylder sannsynligvis uttrykket shikantaza til Rujing , mester i Dogen . Shikantaza er en sentral forestilling om sōtō Zen og om Dogens lære.