Utholdenhet
Den utholdenhet er evnen til å opprettholde over tid et visst intensitetsnivå som kreves.
Vitenskapelig er utholdenhet definert som en evne til å opprettholde en innsats av en gitt relativ intensitet i en lengre periode. Den kan kvantifiseres ved en økning i den relative intensiteten til øvelsen når testens varighet øker.
Filosofi
For Sokrates var utholdenhet en av de tre viktigste dyder.
Sport
I sport , og generelt for fysisk innsats, involverer fysisk utholdenhet følgende faktorer:
- vilje, moralsk motstand mot tretthet.
Friidrett
Det er utholdenhetsbegivenheter i flere sportsdisipliner
I friidrett, for eksempel, utholdenhet bekymringer lang -Avstand løpene (5.000 meter, 10.000 meter, maraton ) eller til og med mellomavstand ( 800 meter og 1500 meter ).
Utholdenhetstester
- “Tidsgrense” test: for å måle utholdenhet er det mulig å måle tiden brukt med en viss prosentandel av “VO 2 max” ( maksimalt oksygenforbruk ). Denne verdien kalles da "Tidsgrense ved x% VO 2 max". For eksempel kan noen med en maksimal aerob hastighet (MAS) på 20 km / t teste hvor lenge de kan løpe i 90% MAS, eller 18 km / t . Det er imidlertid noen problemer med denne metoden: testen er veldig vanskelig mentalt, og du må vite nøyaktig din MAS. På den annen side kan denne metoden være ganske nyttig for å sammenligne deg selv med deg over tid, for eksempel hvert år, ved å gjøre en MAS-test, etterfulgt av en tidsbegrensningstest.
- Merciers nomogram: Merciers nomogram er et effektivt verktøy for å bestemme VO 2 max og din utholdenhetsindeks fra løpsresultatene. Det er abacuses.
- Peronnet utholdenhetsindeks: den representerer den matematiske definisjonen av utholdenhet som består i å beregne helningen på forholdet mellom den gjennomsnittlige intensiteten i konkurransen og den naturlige logaritmen til prestasjonstiden. Det gir en indeks fra -2 (utmerket) til -12 (veldig dårlig).
Her er utholdenhetsindekser av kjente løpere:
Merknader og referanser
-
Merciers nomogram [doc]
Vedlegg
Ekstern lenke