Gancho
Den Gancho ( krok , i portugisisk ) er et spark på kroken av capoeira som er å treffe motstander i hodet med hælen ved å sende det rette ben.
Teknisk
- Løft kneet foran deg mens du beskytter ansiktet ditt.
- Roter støttebenet mens du dreier hælen mot motstanderen. Beskytt ansiktet ditt med armen overfor det slående benet, legg den andre armen bak ryggen din for å kunne bringe beinet lettere.
- Under svinget, strekk benet inn ved siden av motstanderens hode.
- Lag en krok ved å bøye det utstrakte benet for å slå motstanderens hode med hælen.
- Ta raskt benet tilbake.
Gancho de chão
Den Gancho de Chao er en variant av den Gancho som innebærer å gjøre den med en hånd plasseres flatt på bakken fra et huk posisjon.
Gancho no chão
Den Gancho ikke Chão er en variant av den Gancho som består i å gjøre den med en hånd legges flat på bakken.
Se også