En kognitiv forvrengning er et tankemønster eller irrasjonell overdrivelse involvert i begynnelsen og videreførelsen av tilstandene i psykopatologi , spesielt de som er mer påvirket av psykososiale faktorer som depresjon og angst . Psykiater Aaron T. Beck la grunnlaget for å studere disse forvrengningene, og studenten David D. Burns fortsatte sin forskning på emnet. Burns, i The Feeling Good Handbook (1989), beskriver personlige og profesjonelle anekdoter relatert til kognitive forvrengninger og eliminering av dem.
Kognitive forvrengninger er tanker som får folk til å oppfatte virkeligheten feil. I følge Becks kognitive modell er et negativt syn på virkeligheten, noen ganger referert til som negative skjemaer (eller skjemaer ), en faktor i symptomer på emosjonell dysfunksjon og lavere subjektiv velvære. Spesielt forsterker negative tankemønstre negative tanker og følelser . Under vanskelige omstendigheter kan disse forvrengte tankene bidra til et negativt globalt syn på verden og til en deprimert eller engstelig mental tilstand.
Utfordrende og modifisering av kognitive forvrengninger er en viktig del av kognitiv atferdsterapi (CBT) .
I 1972 publiserte psykiater, psykoanalytiker og kognitiv terapispesialist Aaron T. Beck Depresjon: Årsaker og behandling. Han var ikke fornøyd med den konvensjonelle freudianske behandlingen av depresjon , da det ikke var noen empiriske bevis for suksessen med freudiansk psykoanalyse . Becks bok ga en omfattende og empirisk støttet teoretisk modell for depresjon - dens potensielle årsaker, symptomer og behandlinger. I kapittel 2, med tittelen "Symptomer på depresjon", beskrev han "kognitive manifestasjoner" av depresjon, inkludert dårlig selvrapport, negative forventninger, selvskyld og selvkritikk, ubesluttsomhet og forvrengning av kroppsbilde .
I 1980 ga Burns ut Feeling Good: The New Mood Therapy (med forord av Beck), og ni år senere, The Feeling Good Handbook , begge bygd på Becks arbeid.
De kognitive forvrengningene som er oppført nedenfor er kategorier av automatisk tenking og skal skille seg fra logiske feil .
I denne kognitive forvrengningen er det utenkelig å være feil. Denne forvrengningen er preget av å aktivt prøve å bevise at ens handlinger eller tanker er riktige, og noen ganger privilegere ens egeninteresse over følelsene til en annen person.
Skyld er motsatt av personalisering . Med skyld i forvrengning holdes andre mennesker ansvarlige for skaden de forårsaker, og spesielt den følelsesmessige lidelsen de har påført bevisst eller uaktsomt.
Evaluering, ignorering av positive hendelser, for eksempel å oppnå en høy karakter på en eksamen, men ikke et perfekt poeng.
I Forvrengning av emosjonell resonnering antar vi at følelser avslører tingens sanne natur, og vi opplever virkeligheten som en refleksjon av følelsesmessige tanker; vi tror noe er sant bare på grunnlag av en følelse.
Stol på sosial kontroll for å fremkalle samarbeidshandlinger fra en annen person. Vi håper den andre personen vil endre seg for å passe oss hvis vi trykker eller lukker dem nok.
Troen på at livet skal være rettferdig. Når livet blir sett på som urettferdig, oppstår en følelsesmessig tilstand av sinne som kan føre til forsøk på å rette opp situasjonen.
Nå foreløpige (vanligvis negative) konklusjoner med lite (hvis noen) bevis. To spesifikke undertyper er identifisert:
Det er en form for overdreven generalisering (eller overgeneralisering); en persons handlinger tilskrives deres karakter i stedet for en attributt. I stedet for å anta at oppførselen er tilfeldig eller på annen måte ytre, merkes noen eller noe som er basert på den avledede karakteren til den personen eller tingen.
Gi proporsjonalt større vekt til en oppfatning av svikt, svakhet eller, eller mindre vekt, til en oppfatning av suksess, styrke eller mulighet, slik at vekten skiller seg fra den som tildeles av andre, for eksempel "å gjøre en elefant ut av en flue". Hos deprimerte pasienter er de positive egenskapene til andre ofte overdrevne og deres negative egenskaper undervurderes.
Gjør hastige generaliseringer fra utilstrekkelig bevis. Trekk en veldig bred konklusjon fra en enkelt hendelse eller et bevis. Selv om noe dårlig skjer bare en gang, forventes det at det skal gjentas om og om igjen.
Tilordne personlig ansvar, inkludert den resulterende ros eller skylden, til hendelser som personen ikke har kontroll over . Tenker feilaktig at du er ansvarlig for det andre gjør.
Falske forpliktelser ("Making" must "eller" should "statements") ble inkludert av Albert Ellis i sin Rational Emotional Behavior Therapy (REBT) , en tidlig form for CBT ; han kalte det "musturbation" (tvangsmessig insistering på at ting skjer på en bestemt måte). Michael C. Graham kalte ham "forventer at verden skal være annerledes enn hva den er." Det kan sees på som å kreve spesifikke prestasjoner eller atferd uavhengig av de realistiske omstendighetene i situasjonen.
En relatert kognitiv forvrengning, også til stede i Ellis 'REBT, er en tendens til å "være forferdet "; si at et fremtidsscenario vil være forferdelig, snarere enn å realistisk vurdere de forskjellige negative og positive egenskapene til dette scenariet.
Evaluer deg selv og livshendelser i ekstreme termer. Det er alt bra eller dårlig, svart eller hvitt, ingenting i mellom. Selv små flekker ser utrolig farlige og smertefulle ut. Splitting innebærer bruk av begreper som "alltid", "alt" eller "aldri" når de er falske og misvisende.
Den kognitive restruktureringen (CR) er en populær form for terapi som brukes til å identifisere og avvise uegnet kognitiv forvrengning, og brukes vanligvis hos personer som er diagnostisert med depresjon. I CR undersøker terapeuten og pasienten først en stressende hendelse eller situasjon rapportert av pasienten. For eksempel kan en mannlig høyskolestudent med depresjon som har vanskeligheter med dating tro at hans "unyttighet" får kvinner til å avvise ham. Sammen kunne terapeuten og pasienten da skape en mer realistisk erkjennelse, for eksempel: "Det er mitt ansvar å be jentene gå ut med meg. Selv om det er ting jeg kan gjøre for å påvirke deres avgjørelser, kan jeg ikke. ikke sjekk om de sier ja eller nei. Så jeg er ikke ansvarlig hvis de nekter invitasjonen min. " RC-terapier er designet for å eliminere "automatiske tanker" som inkluderer dysfunksjonelle eller negative meninger fra pasienter. I følge Beck hjelper dette med å redusere følelser av verdiløshet, angst og anhedoni som er symptomatiske for mange former for psykiske lidelser. CR er hovedkomponenten i Beck and Burns kognitiv atferdsterapi .
Mennesker som er diagnostisert med narsissistisk personlighetsforstyrrelse, har en tendens til å urealistisk se på seg selv som overlegne og overvurderer styrkene sine mens de nedtoner svakhetene. Som sådan bruker narsissister overdrivelse og underdrivelse for å forsvare seg mot psykisk smerte.
I kognitiv terapi er "dekatastrofisering" en kognitiv restruktureringsteknikk som kan brukes til å behandle kognitive forvrengninger, for eksempel forsterkning og katastrofering, ofte sett i psykologiske lidelser som angst og psykose . De viktigste kjennetegnene ved disse lidelsene er den subjektive rapporten om å være overveldet av livsforhold og manglende evne til å påvirke dem.
Målet med CR er å hjelpe pasienten med å endre sine oppfatninger for å gjøre opplevelsen følt som mindre meningsfylt.
Den vanligste kritikken mot diagnostisering av kognitiv forvrengning er knyttet til epistemologi og teoretiske grunnlag. Den implisitte antakelsen bak diagnosen er at terapeuten er ufeilbarlig og at bare visjonen til verdensterapeuten er riktig. Hvis pasientens oppfatninger avviker fra terapeutens, kan det hende det ikke er på grunn av intellektuelle funksjonsfeil, men fordi pasienten har forskjellige opplevelser. Kritikere hevder at det ikke er bevis for at pasienter med for eksempel depresjon har dysfunksjonelle kognitive evner. Faktisk virker noen mennesker med depresjon "tristere men klokere".