Shugyō er et japansk uttrykk fra den såkalte Pax Tokugawa (1650-1850)æraav samuraien og betyr "intens trening" eller "askese". Begrepet brukes i kampsport og Zen .
Et eksempel på "intens trening" består av 20 minutter shiko (som sumo , ved trampende føtter, for å styrke benmuskulaturen), etterfulgt av ukemi , falløvelse på et hardt gulv og ritsuzen , som er en stående meditasjon.
Zazen regnes som en form for shugyō . Samurai Musashi Miyamoto praktiserte tidlig på XVII - tallet. I følge Takuan er essensen ikke å finne i våpen, men i shugyō , denne tilstanden av konsentrasjon med tusen navn - " selvglemsomhet ", "satori", "trukket flyt", "spent strøm", "bare spenning" . Vi snakker også om shudyo i betydningen "polering av sinnet" for å få tilgang til enhet av kropp, sinn og sjel .
Shugyō var en del av bushido , og erstattet de opprinnelige treningene som kunne forårsake døden med denne intense treningen.
Innenfor shugyō kan to veier følges, den første er å trene sinnet ( kokoro ) og det andre å trene kroppen ( katachi ).