Vandring | |
En turgåer i fjellene i Tikejda ( Algerie ). | |
Den fotturer er en utendørs aktivitet som foregår til fots etter en rute , merket eller ikke, individuelt eller i grupper. Det er både en sport og en hobby for oppdagelse og kontemplasjon.
Vandring er en sporty tur som foregår til fots , vanligvis på naturstier .
Varigheten er ekstremt variabel: fra en tur på noen få timer, til en lang tur på flere dager, til og med flere uker. Det er ikke en konkurransedyktig aktivitet, i motsetning til sti eller orientering for eksempel. Graden av forberedelse og nødvendig utstyr varierer sterkt avhengig av miljøet, rutens vanskeligheter og varigheten.
Det kommer i forskjellige fremgangsmåter:
Andre typer fotturer appellerer til annet utstyr eller bevegelsesmåter: brefotturer , muldyrfotturer , ridning , sykling , ski i truger i rulleskøyter , vandring under vann osv.
Vandring er forskjellig fra fjellklatring , grotting , klatring , via ferrata og juving, som praktiseres på terreng som krever spesifikke progresjonsteknikker og utstyr.
I en prosess med total autonomi som bare bruker naturressurser, forbinder noen utøvere denne disiplinen med teknikkene for bushcraft .
På fransk, det gamle verbet "randoner" eller "tur" til den XII th århundre, betydde "raskt kjøre heftig" og ville ha randon eller på randon med betydningen av "i full fart, med styrke", "jet heftig og brudd ”, Randon , og til slutt rundt 1131, randonée , som ble rundt 1330,“ ekskursjon ”. Begrepet randoner kom ut av vanlig bruk, men overlever i hverdagsspråket i Normandie og Picardy med betydningen "å jage noen mens du bråker".
En annen hypotese er at ordet også kan hentes fra den gamle franske randiren som betydde "å løpe, å galoppere". Så, i det XVI E århundre, er begrepet en betegnelse på venery (1574) for å betegne "kretsen som et dyr lager rundt stedet der jegeren lanserte det".
Vi finner begrepet "fottur" i den første utgaven av Dictionary of the French Academy (1694), med henvisning til "løpet som jegere lager etter det beste de jakter" . Fra den fjerde utgaven (1762) endres definisjonen: "Tur eller krets laget rundt samme sted av et dyr som, etter å ha blitt kastet, blir jaget i innhegningen" . I den femte utgaven (1798) dukker det opp i tillegg: “Vi sier i folkemunne og i forlengelse: Ta en lang tur , for å si, Gå lenge, uten å stoppe” .
Den Littré (1872-1877) gir som etymologi : “L'ANC. verb randoner, løp raskt, som vi fremdeles hører i Paris, og som kommer fra randon, livlighet, vold " , og randon betegner " et vilt dyrs ras rundt sitt land " .
Ordet fottur, i sin nåværende betydning, ble først oppdaget i 1946.
Allerede i 1778 produserte Thomas West , en engelsk prest, en guidebok for å fremme vandring i Lake District .
En av fedrene til fotturer og fjellklatring er Horace-Bénédict de Saussure (1740 - 1799) som i tillegg til å nå toppen av Mont Blanc også har reist mange fjell: Jura , Vosges , Forez, Vivarais.
Dette er den XIX th århundre som fotturer i den forstand at vi vet det vises. Det skiller seg fra å gå, praktisert siden tidenes morgen som et middel til bevegelse, på grunn av dets rekreasjonsaspekt. Forholdet til landskapet og naturen endrer seg i den romantiske perioden , og vandring blir i utgangspunktet assosiert med fattigdom og vagvans .
Tyskeren Karl Baedeker (1801–1859) gir ut guider der han beskriver sine fotgjengereuter. I Frankrike, i 1837, ble den første turveiledningen i skogen Fontainebleau publisert : Fire turer i skogen Fontainebleau . I 1842 sporer Claude François Denecourt (1788–1875) sin første sti i samme skog. "Denecourt-stiene" eksisterer fortsatt. Dermed skrev Denecourt i 1839 for å definere sine synspunkter:
"Men jeg er på det punktet å glemme at bildet av en slik storslått natur må være malerens eller dikterens verk, hvis geni det brenner opp, og at mitt oppdrag må begrenses til å lede den reisende som kommer for å beundre det. skjønnheter. Tiltrukket meg av den søte fred og lykke som ligger i dypet av disse skogene og disse ørkenene, har jeg reist dem i lang tid, og hjulpet av observasjonene fra kunstnerne som ofte besøker dem, har jeg tilegnet meg kunnskap om en lokalitet som gjorde det mulig for meg å påpeke alle de mest pittoreske delene av dem, og tilby reisende den muligheten til å besøke dem med så mye letthet som glede. Siden det er mennesker som liker lange turer, andre som har mindre varighet og reisende ikke alle har like mye tid å bruke på skogen vår, har jeg klassifisert og delt dem. Steder etter turer, hvis forskjellige kombinasjoner tilsvarer alle ønsker. "
I 1872, det Vosges Club dukket opp i Alsace , som markerte ut stier i Vosges-fjellene .
Den økende interessen for fotturer motiverer opprettelse og vedlikehold av store stier, som Appalachian Trail , eller nettverket av turstier og ser fremveksten av turklubber, foreningsloven fra 1901 som har som mål å fremme kulturelle og fysiske aktiviteter.
Jean Loiseau (1896–1982) ledet prosjektet for å vedlikeholde og merke stiene i Frankrike.
Vanskeligheten ved en tur ligger i lengden (eller utviklingen), fallet , høyden , kompleksiteten på ruten (som vil være mer eller mindre lett å følge) og i vanskeligheten med terrenget den krysser.
Det finnes forskjellige klassifiseringssystemer for å indikere terrengets vanskeligheter, for eksempel det som er utviklet av Swiss Alpine Club :
T1 - Vandring
Godt merket løype. Flat eller forsiktig skrånende bakke, ingen fare for å falle.
Krav: Ingen, også egnet for joggesko. Orientering er ikke noe problem, vanligvis mulig selv uten kart.
T2 - Fjelltur
Sti med uavbrutt rute. Bakken er noen ganger bratt, risikoen for å falle ikke utelukket.
Krav: Ha en ganske sikker fotfeste. Trekkingsko anbefales. Grunnleggende orienteringsevner.
T3 - Utfordrende fjelltur
Stien er ikke nødvendigvis synlig overalt. Utsatte passasjer kan utstyres med tau eller kjettinger. Muligens håndstøtte nødvendig for balanse. Noen utsatte passasjer med fare for å falle, skrik, skråninger blandet med stein uten spor. Du trenger en veldig sikker fot, gode tursko og gjennomsnittlige orienteringsevner. Grunnleggende fjellopplevelse ønskelig.
T4 - Alpintur
Noen ganger mangler spor. Hjelpen fra hendene er noen ganger nødvendig for progresjonen. Terreng som allerede er ganske eksponert, delikate gressbakker, bakker blandet med steiner, lette snøfelt og passasjer på breer som ikke er dekket av snø. Du må være kjent med det utsatte terrenget, ha stive tursko og litt evne til å vurdere terrenget og gode orienteringsevner. Alpin opplevelse. I tilfelle dårlig vær kan tilbaketrekningen være vanskelig.
T5 - Utfordrende alpintur
Ofte uten spor. Noen enkle klatrepassasjer. Utsatt, krevende terreng, bratte bakker blandet med steiner. Isbreer og snøfelt medfører fare for å skli. Du trenger fjellstøvler, en sikker vurdering av terrenget og veldig gode orienteringsevner. God opplevelse av høyfjellet og grunnleggende kunnskap om håndtering av isøksen og det nyttige tauet.
T6 - Vanskelig alpintur
Mesteparten av tiden uten spor, klatrepassasjer opp til II . Vanligvis umerket. Ofte veldig utsatt. Skråninger blandet med delikate steiner. Isbreer med økt risiko for å skli. Utmerkede orienteringsevner, bevist alpin erfaring og kjennskap til bruken av teknisk fjellklatringsutstyr kreves .
Fotturer krever generelt å vite hvordan man kan navigere i naturen. Det er mange metoder og hjelpemidler som gjør det mulig for turgåeren å kjenne sin posisjon på bakken: markering, kartografi og tilhørende verktøy (kompass, høydemåler), topoguider , GPS .
MarkupMange foreninger er ansvarlig for merking ut løyper å tillate turgåere til å følge ruter. Tusenvis av kilometer med stier er dermed utviklet med markører malt eller påskilt på skilt, og tilbyr ruter fra noen få kilometer til mer enn 10 000 km for den europeiske E4-stien .
I Frankrike bruker Vosges Club for eksempel ni geometriske skilt og fire farger for å markere stiene den vedlikeholder. De flotte turstiene (GR, hvitt rektangel på rødt rektangel), turstiene i land (GRP eller GRDP gult rektangel på rødt rektangel) samt tur- og turstier (PR, gult rektangel) er de som er merket av den franske vandringen Føderasjon .
I Belgia bruker foreningen Les Sentiers de Grandes Randonnée de samme merkene .
I Sveits har det sveitsiske fotgjengerturistiforbundet forsøkt å skape enhetlig skilting for turstier for hele Sveits. Mer enn 60.000 kilometer med turstier er merket.
På samme måte er det spesifikke markeringer for hestestier (oransje i Frankrike) eller terrengsykling (i Frankrike en trekant og to sirkler).
MenyDetaljerte topografiske kart (skala 1: 50 000, 1: 25 000 eller til og med 1: 15 000) som beskriver relieffet og terrengets natur, gjør det mulig å måle avstander og høyder (høydeforskjell mellom start- og sluttpunktet) ved å bruke dimensjonspunkter og konturlinjer .
Disse kartene lar deg derfor visualisere terrenget, forutse vanskeligheter med reisen og forberede turen. På bakken lar de turgåere finne veien rundt og tilpasse ruten. De kan knyttes til et kompass og en høydemåler. Dette blir referert til som “gammeldags” orientering, i motsetning til moderne teknologi (GPS). Det har fordelen at det ikke krever batterier, nettverk eller lading. Kart-kompass-høydemåler-triptykon kan valgfritt suppleres med et kurvimeter .
Guider kalt topoguider blir også publisert for å beskrive en region eller en rute mer detaljert. De utfyller ofte topografiske kart.
Orientering tilbehørDen ryggsekken kan du enkelt transportere alt utstyr som er nødvendig for den jevne driften av en tur (vann, piknik , klær, førstehjelpsutstyr , etc.). Innholdet varierer avhengig av sesong, varighet eller miljøet fotturen finner sted i.
Ryggsekkens sammensetning er et kompromiss som må garantere sikkerhet og komfort på bakken (beskyttelse av turgåeren og tilstrekkelig mat) og vekten av vesken som ikke må være for høy for å bevare gleden av turen (ideelt sett belastning begrenset til 20% av brukerens vekt). Det er vanlig å se nybegynnere som er overbelastet. Tilhengere av ultralette backpacking prøver å redusere maksimal vekt.
Gjennomsnittlige progresjonsverdier er vanligvis 4 til 5 kilometer i timen, med 300 til 350 m vertikal fall i timen oppoverbakke, og 400 til 450 m fall per time nedoverbakke. Disse verdiene skal justeres i henhold til folket, vanskeligheter og værforhold. På flatt underlag, under 4 km / t, vil vi snakke om normal gangavstand, 4 til 5 km / t dynamisk gange, mellom 5 og 6 km / t rask gange og over 6 km / t, kondisjonsvandring .
Hvis turen varer under tre timer, vil det være tilstrekkelig med vann, eventuelt søtet med 5% hvis innsatsen er spesielt intens. Ellers må det være fast mat for å gi energi, for eksempel tørket frukt eller fruktpasta .
I tilfelle av en lang tur i autonomi er strømstyring avgjørende. Det er samtidig nødvendig å sørge for å gi et tilfredsstillende næringsinnsats, å bevare gustatorisk glede, å unngå helseproblemer, mens du tar vare på å begrense vekten av matreservene og problemene med matlaging. Det vil derfor være nødvendig å lete etter produkter som kan lagres ved romtemperatur og har høyt energiinnhold, spesielt dehydrert mat .
Siden fotturer er en utholdenhetsidrett, er behovene hovedsakelig energi. Ernæringssammensetningen kan derfor være mindre rik på animalske eller planteproteiner enn under vanlige måltider og inkluderer 60% karbohydrater, 14% proteiner og 20% lipider. Det er nødvendig å planlegge en rasjon på 3000 til 3300 kcal per dag, tilstrekkelig til å dekke energibehovet ved å trekke på fettreservene.
Det er nødvendig å øke mengden drikke mens du er forsiktig med fjellstrømmer som kan ha blitt tilsmusset oppstrøms ( beiter , tilfluktssteder). Ved retur vil rehydrering (drikke, te), natriuminntak (supper) og energiutvinning (pasta, ris) fremmes ved å begrense kjøttinntaket for å unngå kramper .
Den pust er et sentralt element i en innsats for styring turen. Hovedmetabolismen involvert i er den aerobe metabolismen . Det anbefales å vurdere pusten når man vurderer maten og drikken.
Turgåere bruker forskjellige typer tursko avhengig av aktivitet: sko med høy overdel for fotturer i høyde, lettere og nedre sko for mellomstore fjell ("midt" -modell) og lave sko ("lav" -modell).) For mindre alpine ruter og går i et naturlig miljø. Andre sko, av typen "trail", er egnet for fjelløping.
Vandrerklær varierer etter region. I et temperert klima er meteorologiske vanskeligheter regn og vind . De deltar faktisk i tapet av varme som beholdes selv av flere lag med klær. Risikoen for hypotermi er da høy under vind. I kaldt vær er det viktig å stable lag med klær for å beskytte kofferten , ha en hette for å beskytte hodet og hanskene. Bagasjerommet og ekstremiteter (hode, føtter, hender) er områdene hvor varmetap er viktigst i tilfelle kald .
Fremveksten av syntetiske tekstiler har gitt et stort fremskritt når det gjelder kompromiss mellom komfort og praktisk bruk. Den Gore-Tex er et pustende materiale, som holder kroppen varm og tørr med god ventilasjon, men dens kapasitet blir redusert når det er skittent. Den fleece plagg er lys og utfører bedre enn bomull en.
I naturlige fibre er ull utmerket for å holde på varmen, men tåler ikke fuktighet fordi den risikerer å bli tyngre og deformert, og derfor forbudt for sokker. Bomull tiltrekker seg fuktighet, så den unngås i kalde, fuktige områder, men nyttig i tropene .
De største merkene for turutstyr tilbyr nå et helt utvalg av modulære klær: softshell , klær som både har en fleecejakke, en regndrakt og en vindjakke. Hardshell- plagget har større vindtett tykkelse enn softshell uten fleecefôr, fordelen er at du kan bruke en klassisk fleecejakke under hardshell . Hurtigtørkende "første lag" klær assosiert med disse hybridplaggene gir stor modularitet i klær avhengig av årstid og er egnet for flere sportsdisipliner (fotturer og ski, slalåm).
En annen form for fotturer, mer konfidensiell, praktiseres uten klær. Det blir referert til som en “ randonue ”.
Mange turgåere bruker trekkstenger for å øke effektiviteten i stigning i bakker, og for å avlaste noe av vekten som leggene bærer på armene.
Bruken av staver i fotturer går tilbake til 1970-tallet: på dette forskningsstadiet ser det ut til at militæret var pionerer på dette feltet som en del av deres fysiske trening. Alpinjegere brukte skistenger under "alpin jogging", et begrep for fysisk aktivitet, nemlig løping i sportsklær, fjellstøvler og staver på alpinbaner i umiddelbar nærhet av garnisonen. .
Forresten gjør pinnene det mulig å lage skinner som en del av førstehjelpsprosedyrer. De brukes også til oppføring av telt eller presenninger .
Under en tur på flere dager i et isolert miljø betyr overnatting å sette opp en bivak , eller finne ly i en hytte eller et fristed .
Vandring er en aktivitet som kan praktiseres alene eller i en klubb. Strukturer som National Association of the Great Trail of France (ANGSF), det franske turforbundet, det franske føderasjonssamfunnet , det franske forbund for fjell og klatring , den franske alpeklubben , den sveitsiske føderasjon for fotgjengerturisme , den sveitsiske Alpine Club eller Vosges Club gjør det mulig å organisere øvelsen, styre skiltingen av gangstiene og å representere turgåernes interesser på politisk nivå.
Fagpersoner som medium fjellguide eller høyfjellsguiden tilbyr, mot betaling, å overvåke turgåere og sikre deres sikkerhet. De har også en rolle som animasjon og undervisning: deling av sin kunnskap om miljøet (fauna, flora, oversikt, etc.) for å berike aktiviteten, grunnleggende teknisk opplæring og forbedring spesifikt for fotturer.
I tillegg tilbyr spesialiserte byråer fotturer inkludert overnatting, forsyninger og porterage-tjenester.
Vandring reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer .
Utover de sportslige dyder å gå, er fotturer ofte middel til intellektuell eller åndelig fornyelse. Hvis de tradisjonelle søndagsvandringene fungerer som en pause fra hverdagen, bruker visse bevegelser (f.eks. Ledsagere av Saint Francis , pilegrimene til Ways of Compostela , etc.) full av disse avslappende dyder: turen kan da vise seg å være et øyeblikk av utveksling, refleksjon, tilnærming til naturen.
Miljøene som turgåere krysser kan ved et uhell forstyrres eller ødelegges av denne aktiviteten.
Gjentatt passering på en sti kan for eksempel akselerere erosjon og forsvinning av jorden. Denne effekten forverres når et stort antall mennesker "kutter" tilbakekoblingene til en fjellsti og betydelig øker arealet som er skadet av gjentatte passasjer. Et eksempel er nedbrytningen av visse sektorer rundt toppen av Puy de Sancy i Auvergne, der det anslås at førti hektar subalpint gress dermed har forsvunnet. Spesialistene anslår i dette tilfellet og tar høyde (ca. 1600 m ) i betraktning at det vil ta mellom tjue og hundre år for denne plenen å komme seg.
Et annet eksempel gjelder bruk av dødt tre for å lage branner. Etter en årrekke fratar høstingen jorden for næringsstoffer.
Noen ganger kan en enkelt individuell handling ha stor innvirkning: I 2005 startet en turgåer en brann i Torres del Paine nasjonalpark i Chile ved hjelp av en uautorisert komfyr . Denne brannen ødela 13 880 hektar, eller 7% av parkens totale areal.
Vandring er en relativt lavrisiko sportsaktivitet, likevel kan isolasjonen gjøre en problematisk hendelse som vanligvis kan virke triviell, spesielt hvis det er vanskelig å varsle nødetatene eller med presisjon angi stedet hvor vi er. Natt og vanskelige værforhold kan stanse fjellredningsaksjoner hvis de utgjør en risiko for redningsmenn.
I noen massiver som er egnet for fotturer, inviterer skilting utøvere til å ta en fløyte for å signalisere sin posisjon i tilfelle immobilisering under vanskelige forhold (tåke, natt, batterisvikt i mobiltelefon, mangel på nettverk osv.).
Å gå i et naturlig miljø kan vanligvis forårsake belastninger , blemmer , fall , hypotermi eller hypertermi .
Noen dyr kan være giftige eller aggressive. Avhengig av region, kan flått overføre vår-sommer meningoencefalitt eller Lyme-sykdom , eller mygg kan være bærere av malaria eller chikungunya .
I 1883, installert på den franske rivieraen , praktiserte den tyske filosofen og dikteren Friedrich Nietzsche kontemplativ og inspirerende å gå på en sti som stiger i høyden til Èze (Alpes-Maritimes), kalt fra Chemin de Nietzsche .