Den ensomhet (den latinske solus betyr "alene" ) er staten, punktlig eller holdbare, mer eller mindre valgt eller led av en person som ikke er engasjert i noe forhold med andre .
Noen forfattere snakker om objektiv ensomhet for å skille denne tilstanden fra den subjektive følelsen knyttet til sosial isolasjon .
Ensomhet er veldig forskjellig, avhengig av om den er valgt eller lidd. Et individ kan midlertidig velge ensomhet med vilje, for å komme vekk fra mellommenneskelige problemer, eller å få tid til å utvikle en kreativ, intellektuell, åndelig aktivitet. Ensomhet er da en verdsatt og ønsket situasjon. På den annen side er den lidende situasjonen med kronisk og intens ensomhet veldig smertefull. Tallrike studier viser at sosial isolasjon er assosiert med økt risiko for fysiske og psykiske helseproblemer ( depresjon , selvmord ) og korrelert med økt dødelighet og risiko for langvarig sykdom .
Ensomhet er et fag som er studert vitenskapelig siden slutten av XIX - tallet, med begynnelsen av sosiologi (med Durkheim og begrepet anomie ), og barnepsykologi ( Bowlby og hans studier om tilknytning ), studier av sorg og tilhørende dødelighet. Siden begynnelsen av XXI th århundre, er ensomhet spesielt studert av sosial nevrovitenskap . Studier om hvordan man kan avhjelpe eller forhindre ensomhet og problemene som ofte er forbundet med den, vokser.
Det franske språket og andre latinske språk bruker ordet ensomhet (på spansk, soledad ) for å betegne både det å være alene og den smertefulle følelsen som noen ganger følger med denne situasjonen. Disse ordene kommer fra latin solitudo .
De germanske språkene skiller mellom to begreper: faktum å være alene eller å lide av det. På tysk er "Jeg er alene" " Ich bin allein. " Og" jeg føler meg ensom "er" Ich fühle mich einsam " (vanlig navn: Einsamkeit ). På nederlandsk blir disse to setningene oversatt henholdsvis som: “ Ik ben alleen ” og “ Ik voel me eenzaam ” (vanlig navn: eenzaamheid ). På engelsk kalles den smertefulle følelsen av ensomhet ensomhet (fra adjektivet ensom ). Opprinnelig var ensom ment å ha blitt avvist, ekskludert. Bruken av ordet ensomhet er nyere på engelsk (det er lånt fra fransk) og betegner det faktum at man er alene, isolert. Dermed kan ordet ensomhet på engelsk referere til situasjonen til en person som er glad for å være alene (for eksempel en kunstner som søker inspirasjon i ensomhet).
Ensomhet kan referere til en følelse : det er det å føle seg alene og ha vondt. I denne forstand blir det beskrevet som sosial lidelse - en psykologisk mekanisme som advarer individet om uønsket isolasjon og motiverer dem til å søke sosial tilknytning.
Følelsen av ensomhet kan være vond . Det blir ofte beskrevet som fysisk smerte i hverdagsspråket på mange språk (et " knust hjerte "). Siden beskrivelsene av tilknytningen mellom barnet og moren (eller annen vaktmester ) av den engelske forskeren John Bowlby , har ensomhet blitt beskrevet som en tilstand av sosial lidelse ( sosial smerte ) . Akkurat som kroppen kan være sulten eller tørst på grunn av mangel på mat eller vann, mangler en enkelt person et forhold til andre som resulterer i smerte og fungerer som et rødt flagg. Akkurat som tørst beskytter dyret mot dehydrering, er ensomhet et signal som vil beskytte individet veldig tidlig mot oppgivelse og dermed fremme overlevelse av kjente dyrearter . I barndommen er gjenstanden for tilknytning moren eller personen som spiller denne rollen. Vedleggene diversifiserer deretter. I ungdomsårene begynner en ny type tilknytning, kjærlighetsvedlegget .
Ensomhet er et normalt svar på visse situasjoner, og ikke et tegn på psykologisk svakhet, ifølge den amerikanske psykologen Robert S. Weiss, som spesialiserte seg på problemet på 1970-tallet. Ifølge Weiss kan ensomhet enten være en følelsesmessig isolasjon, eller sosial isolasjon. . Ensomhet kommer med følelser av tomhet, angst, rastløshet og marginalisering.
Når ensomhet er kort, øker det motivasjonen til den enkelte for å søke nye forbindelser. Imidlertid, hvis følelser av frakobling fortsetter, begynner ensomhet å ha negative effekter på individet og deres sosiale interaksjoner.
Ensomhet vil være forbundet med følelsen av frykt . Sosial tilknytning beroliger, for eksempel beroliger tilstedeværelsen av foreldrene barnet og tilstedeværelsen av jevnaldrende gruppen beroliger den unge ungdommen. Motsatt er mangelen på sosial tilknytning forbundet med en følelse av utrygghet og fare. Ensomhet kan brukes som straff , av en hel gruppe mot enkeltpersoner som begår det som anses å være brudd eller avvik fra sosiale konvensjoner . Det er utstøting (observert i menneskelige samfunn og i grupper med store aper ), isolasjon i fengsler, forvisning , ekskludering fra en gruppe. Gruppens utstøting forårsaker mye smerte eller lidelse hos personen (eller dyret) som er offeret.
Utover livets omstendigheter føler noen seg mer ensomme enn andre. Spesialistisk sosial nevrovitenskap og har publisert en rekke studier om ensomhet, John Cacioppo (i) , University of Chicago , hevder at mennesker som lider av ensomhet, ikke skiller seg mye fra andre fysiske eller intellektuelle: de skiller seg ikke ut med hensyn til deres intelligenskvotient , deres fysiske utseende, med hensyn til alder eller vekt . Mennesker som lider av ensomhet bruker ikke nødvendigvis mer tid alene enn andre: Cacioppo bemerker at det er en sammenheng, men en ganske svak sammenheng mellom objektiv isolasjon (det faktum å være alene) og følelsen av ensomhet. Ifølge ham ville disse menneskene ikke ha mindre sosiale ferdigheter enn andre, men de ville ansette dem sjeldnere.
Cacioppo forsvarer at den smertefulle følelsen av ensomhet stammer fra tre faktorer som i det vesentlige er psykologiske, kognitive og emosjonelle:
Cacioppo og hans samarbeidspartnere har utført en rekke studier for å forstå særegenheter ved sosial kognisjon hos mennesker som føler seg ensomme. Cacioppo forsvarer ideen om at ensomhet genererer kognitiv forvrengning og øker frekvensen av selvdestruktive interaksjoner, økende aggresjon og fiendtlighet, når ensomhet er langvarig og kronisk. I en serie eksperimenter som ble utført på studenter fra en amerikansk campus, viser Cacioppo og flere samarbeidspartnere at folk som føler seg alene er engasjert i en spiral som det er vanskelig å trekke seg fra: å føle seg ensom, misfornøyd og lider av demens. 'A dårligere selvtillit, personen er mer irritert og ubehagelig mot andre, til og med defensiv og aggressiv mot andre.
Det er mulig å estimere intensiteten av følelsen av ensomhet samt den objektive sosiale isolasjonen av mennesker. Standardiserte skalaer gjør det mulig å sammenligne resultater mellom forskjellige studier så objektivt som mulig og bedre forstå mekanismene og konsekvensene av ensomhet på store populasjoner eller på eksperimentelle populasjoner (for eksempel når inngrep blir testet for å avhjelpe problemer forårsaket av ensomhet hos eldre).
The Loneliness Scale , University of California og Los Angeles (UCLA), ble utviklet av Daniel Russell og samarbeidspartnere i 1978 og revidert. Denne skalaen ble oversatt og validert i Fransk Canada under navnet Scale of ensomhet ved University of Laval eller ÉSUL.
Andre tiltak er utviklet på engelsk. Vekten på fransk er imidlertid litt mindre tallrik. Den sosiale og emosjonelle ensomhetsskalaen (ÉSSÉ) ble oversatt og validert fra kortversjonen av DiTommasos sosiale og emosjonelle ensomhetskala for voksne (SELSA-S), fra 1993. SELSA s bygger på Weiss 'typologi av ensomhet (1973).
Noen skalaer er opprettet og validert for bruk i spesifikke sammenhenger. Sense of Social Belonging (SSSS) skala brukes på arbeidsplassen.
Mary Elizabeth Hugues et al, inkludert John Cacioppo ( psykologforsker som startet et stort antall studier om ensomhet) utviklet et veldig kort spørreskjema som enkelt kan administreres over telefon. Dette spørreskjemaet er beregnet på store studier.
For å studere de kognitive og emosjonelle prosessene som er involvert i subjektive opplevelser av ensomhet, har man utviklet eksperimentelle paradigmer. I noen eksperimenter måles ensomhetsnivået med standardiserte skalaer, før den faktiske opplevelsen. Resultatene ( gjennomsnitt og standardavvik ) for gruppen mennesker med høye score kan sammenlignes med gjennomsnittsresultatene for gruppen personer med lave score. Ved hjelp av denne tilnærmingen har eksperimenter vist at modne studenter (i USA) med høye poeng på ensomhetsskalaen scorer lavere på selektive oppmerksomhetstester.
Roy Baumeister og hans samarbeidspartnere har utviklet et eksperimentelt paradigme for å indusere frykt for å være alene i fremtiden. I en av studiene hans måtte studentene fylle ut to spørreskjemaer, og det ble satt en felle for noen av dem. Noen studenter ble fortalt at de var heldige fordi de hadde en personlighetstype som ville fremme varige sosiale forhold, som lykkelige ekteskap og varige vennskap , og at de alltid ville tiltrekke seg mennesker som brydde seg om deres velvære. Andre studenter blir fortalt at de utvilsomt vil ha en ensom fremtid. En tredje gruppe (kontroll) mottar en nøytral spådom som ikke er relatert til mellommenneskelige forhold. Av etiske grunner blir deltakerne informert etter at opplevelsen er fullført om hvordan de har blitt følelsesmessig manipulert. Etter denne manipulasjonen de ikke er klar over, må de tre gruppene av studenter bestå forskjellige kognitive tester. På minnetester var ingen forskjell merkbar mellom gruppene. Men på resonnementstester ble ytelsen negativt påvirket av frykt for ensomhet. Dette paradigmet ble brukt av Baumeister og hans team i en serie eksperimenter for å måle virkningen av frykt for ensomhet på selvregulering (selvkontroll, selvkontroll) og kognitiv ytelse.
Et annet paradigme fra de samme forfatterne forårsaker mer direkte en følelse av avvisning og ekskludering. Også her blir deltakerne informert på slutten av opplevelsen av manipulasjonen de har vært gjenstand for. I dette paradigmet må deltakerne jobbe alene med en oppgave der sjokoladekaker skal smakes og klassifiseres. Før denne oppgaven får eksperimentatorene imidlertid hver deltaker til å tro at han må jobbe i en gruppe. Så forteller vi ham at han faktisk må jobbe alene: For halvparten av deltakerne forklarer vi hver for seg at det er fordi ingen ønsket å jobbe med ham eller henne (sosial avvisning); den andre halvdelen av deltakerne sa at de andre ønsket å jobbe med ham eller henne, men at gruppen ville være for stor (sosial aksept). Resultatene indikerer tydelig at studenter som følte seg avvist, spiste dobbelt så mange informasjonskapsler som de som trodde de ble akseptert; de vurderte også informasjonskapslene som å smake bedre.
På grunnlag av disse paradigmene har Baumeister og andre samarbeidspartnere og spesialister innen sosial og kognitiv psykologi funnet at følelsen av ensomhet får folk til å adoptere atferd som de vet ikke er bra for dem i prosessen. På lang sikt (overspising, drikker for mye, er aggressiv, etc.). De demonstrerte koblinger med smerteterskler eller aggressiv oppførsel. I kognitive oppgaver (for eksempel å måle akademisk ytelse) har enslige samme poengsum som andre. Imidlertid, på identiske oppgaver som presenteres som involverende sosiale relasjoner, er poengene deres lavere. Forfatterne forklarer dette fenomenet ved en sterkere angst hos mennesker som føler seg alene, i sosiale situasjoner.
I en studie med hjerneavbildning (funksjonell MR) og publisert i tidsskriftet Science i 2003, viste Naomi Einsenberger og kollegaer at følelsen av sosial ekskludering, kunstig skapt under opplevelsen, aktiverte hjerneområder som de som ble aktivert når individet opplever fysisk smerte. Deres forskning på dette problemet har fortsatt å peke på involvering av den fremre cingulate cortex i smerte (eller lidelse) forårsaket av avvisning av jevnaldrende eller andre forhold for sosial ekskludering kontrollert eksperimentelt. Disse resultatene blir diskutert av spesialister innen sosial nevrovitenskap og deres tolkning er ikke enig.
Siden sosiologen Émile Durkheims sentrale arbeid , i sitt arbeid Le suicide (1897), som viste en sterk statistisk sammenheng mellom anomie og selvmord, har epidemiologiske data bekreftet en sterk og konsistent sammenheng mellom sosial isolasjon og problemer med helse, fysisk og mental , samt risikoen for selvmord. Interessen for dette emnet for psykologi tok fart på 1970-tallet med Bowlbys arbeid og studier av sorg. Ensomhet antas å ha en sterk sammenheng med bevissthet og generell selvrepresentasjon: lav selvtillit, sjenanse, introversjon og usikkerhet.
Ensomhet er knyttet til depresjon Og dermed er en risikofaktor for selvmord . Desosialiserte individer kan ha dårlig eller til og med dårlig søvnkvalitet . Ensomhet er også knyttet til en schizoid lidelse der et individ opplever fremmedgjøring .
Hos barn og voksne har ensomhet ofte innvirkning på forståelse og hukommelse . I tilfeller av lang og total isolasjon - ensomme sjømenn osv. -, hallusinerende fenomener er rapportert. Ensomhet kan spille en viktig i alkoholisme og narkotikamisbruk . Hos barn er mangel på sosiale forbindelser direkte knyttet til mange antisosiale og selvdestruktive atferd, inkludert potensialet for fiendtlighet og kriminalitet .
Forholdet mellom sosial isolasjon og følelse av ensomhet på den ene siden og alvorlig kronisk sykdom og dødelighet på den andre har ofte blitt observert i epidemiologiske studier av middelaldrende mennesker. Årsakene til disse sammenhengene er gjenstand for mye debatt blant spesialister. Flere årsak og virkning lenker ser ut til å være involvert.
Flere studier på store årskull viser at middelaldrende voksne eller eldre har høyere risiko for død når de har mindre sosiale bånd. En langsgående studie utført i 1979 i USA viste at risikoen for dødelighet, over en periode på 9 år, var 2,3 ganger høyere hos menn og 2,8 ganger høyere hos kvinner med få sosiale forbindelser (venner, familie og nabolag). Studier antyder at ensomhet og / eller sosial isolasjon er korrelert med risikoen for hjerneslag og hjerte- og karsykdommer . Problemet er så viktig at det har blitt et folkehelseproblem i flere land, som Storbritannia.
Et direkte forhold mellom årsak og virkning mellom følelsen av ensomhet og økningen i dødelighet ser ikke ut til å være demonstrert: ensomhet følger absolutt med sosial isolasjon og har en negativ innvirkning på livskvaliteten som demonstreres. Det er imidlertid mulig at bare sosial isolasjon har en negativ innvirkning på dødelighet og fysisk helse. Det er ingen enighet om dette spørsmålet og forblir studert og diskutert.
Flere hypoteser, som ikke utelukker hverandre, kan forklare koblingene som er observert mellom ensomhet på den ene siden, og helseproblemer og dødelighet på grunn av langvarige sykdommer. En av hypotesene er at sosial isolasjon reduserer hyppigheten av gunstig helseatferd. Denne hypotesen er basert på observasjoner fra kognitiv psykologi som viser at ensomhet reduserer selvkontroll og utøvende kontroll hjernefunksjoner, og øker problemer med selvtillit og risikoen for selvdestruktiv atferd. Tvert imot har menneskene rundt dem nytte av innflytelsen fra de rundt seg til å vedta eller bedre respektere reglene for en sunn livsstil. Dette er hypotesen om sosial kontroll. I unge populasjoner ser ikke oppførselen til ernæring, fysisk aktivitet eller alkoholforbruk ut til å variere vesentlig. Med alderen observeres imidlertid forskjeller mellom mennesker som føler seg ensomme og andre. Folk som lider av ensomhet har mindre kraftig fysisk aktivitet og har en tendens til å konsumere mer fett (35% av kaloriene sies å komme fra fett, sammenlignet med 20% for resten av befolkningen i samme alder, observasjoner gjort i USA) .
Sosial isolasjon og følelser av ensomhet øker hyppigheten av stressende livshendelser. Denne effekten observeres ikke hos unge mennesker, men forekommer hos eldre mennesker. Objektiv ensomhet, eller sosial isolasjon, øker beskjeden risiko for død fra stress og betennelse.
I sosiologi kan et individ bevisst velge ensomhet for å isolere seg fra de rundt seg, noe som skiller seg fra en utholdt ensomhet som fører til sosial isolasjon .
Ensomhet kan skyldes et romantisk samlivsbrudd , en skilsmisse , tap av en kjær eller mer generelt fra sosial ekskludering . I utviklede samfunn er ensomhet mer utbredt blant visse sosiale kategorier , som eldre , kvinner , enkeltpersoner som bor i en tynt befolket kommune , marginaliserte grupper , arbeidsledige og blant unge mellom 18 og 18. 35 år. Årsakene kan blant annet innebære brått opphør av skolegang.
En lav sosial kapital ville være korrelert med ensomheten.
Fra sosiologiske studier som bruker sosiale nettverksanalysemodeller av Cacioppo, har James H. Fowler og Nicholas A. Christakis gitt en ny forståelse Om hvordan ensomhet kan spre seg i et sosialt nettverk .
Studier utført i 2002 og 2010 viser at “Internett-bruk reduserer følelser av ensomhet og depresjon betydelig [...]” og at Internett “hadde en viktig rolle i individers liv, noe som gir dem tilgang til frihet og kontroll, som har en positiv innvirkning på trivsel og glede ” . De sosiale kategoriene som er mest isolerte og kapital lavere, vil ha nytte av bruken av Internett for å samhandle med andre og bryte den sosiale isolasjonen.
Noen undersøkelser viser at Internett-brukere vil bli mest berørt av ensomhet .
Bruk av sosiale nettverk kan også være en årsak til ensomhet; noen individer foretrekker å bruke tiden sin på sosiale nettverk i stedet for å knytte sosiale bånd (komfortsone).
Det er flere estimater og faktorer Av ensomhet. Det anslås omtrent 60 millioner mennesker i USA (eller 20% av arbeidsstyrken) føler seg ensomme. En annen studie viser at 12% av amerikanerne ikke har noen å bruke fritiden sin eller å chatte med. Annen forskning antyder at denne statistikken har økt over tid .
En studie fulgte 45 000 personer i alderen 45 år og oppover med kardiovaskulære problemer. Studien viser at de som bodde alene hadde høy risiko for å lide av hjerteinfarkt , hjerneslag og andre kardiovaskulære komplikasjoner i løpet av en periode på fire dager. I denne studien er risikoen høyere hos 14% av unge individer, de som bodde alene. Å bo alene øker risikoen for kardiovaskulære problemer og for tidlig død hos 24% av personer i alderen 45-65, og hos 12% av de i alderen 66-80 år.
Ulike måter å håndtere ensomhet, sosial isolasjon eller klinisk depresjon på . Det første trinnet som leger anbefaler er terapi . Terapi er en vanlig, noen ganger vellykket måte å håndtere ensomhet på. Kortvarig terapi, den vanligste måten å behandle pasienter med ensomhet og depresjon, varer vanligvis 10 til 20 uker. Under terapi er det lagt vekt på å forstå årsakene til denne ensomheten; prøv å identifisere negative tanker, følelsestilstand, og utforsk forskjellige måter å hjelpe pasienten på. Noen leger anbefaler også gruppeterapi med sikte på å hjelpe pasienten med å etablere kontakt med andre pasienter som lider av samme psykiske sykdom. Leger foreskriver ofte antidepressiva til pasienter som standardbehandling eller i forbindelse med behandling. Det tar vanligvis tid før pasienten finner riktig antidepressivt middel. Noen pasienter kan utvikle motstand mot visse legemidler og trenger å ta periodiske pauser fra å ta reseptbelagte medisiner.
Alternative tilnærminger er også foreslått for behandling av depresjon på grunn av ensomhet. Disse behandlingene kan omfatte trening , diett, hypnose , seismoterapi , akupunktur , urtemedisin og andre alternative typer. En annen behandling som brukes til å behandle ensomhet og depresjon er dyreterapi, eller mer kjent som kjæledyrterapi . Noen studier viser at tilstedeværelsen av et kjæledyr som hunder , katter , kaniner eller til og med marsvin kan redusere følelsen av depresjon og ensomhet hos noen pasienter. I følge Centers for Disease Control and Prevention , er det en rekke gunstige effekter av å lukte tilstedeværelsen av et dyr.
I 2011 valgte den franske regjeringen kampen mot ensomhet som den store nasjonale saken, på forespørsel fra det assosiative kollektivet "Ingen ensomhet i et broderlig Frankrike" . Meditasjon har også blitt foreslått for å forhindre eller bekjempe ensomhet.
Berømmelse beskytter ikke mot ensomhet og kan til og med forverre den. Dermed tilsto mange kjente personer å ha led av ensomhet. Selvbiografien til dronning Wilhelmina (dronningen av Nederland) , utgitt i 1962, hadde tittelen Einzaam, maar niet alleen , som ble oversatt som "Ensom, men ikke alene".
George Clooney avslører under et intervju å ha lidd av ensomhet og søvnforstyrrelser.
Ensomhet kan brukes positivt for å legge til muligheter for individuell meditasjon, fokus, introspeksjon eller bønn og for å oppnå en tilstand av fred og trøst. Spesielt lykkes hengivenheten til Rosenkransen "med å fylle dagene til mange kontemplative med bønn, eller å holde selskap med syke og eldre ..."
" Klein var klinisk direktør for Masterson Institute og assisterende professor i psykiatri ved Columbia University College of Physicians and Surgeons "